Lo yoga pre-parto è molto più di un semplice esercizio fisico; è un viaggio di scoperta e preparazione consapevole al parto e alla maternità. Durante le nostre masterclass di yoga in gravidanza, le future mamme impareranno a:
- Gestire i cambiamenti fisici, alleviare dolori comuni come mal di schiena e gonfiore, migliorare la postura e aumentare la flessibilità attraverso asana dolci e adattate;
- Respirare con consapevolezza attraverso il Pranayama e tecniche di respirazione che non solo calmano la mente e riducono lo stress, ma sono anche strumenti potenti per affrontare il travaglio e il parto con maggiore serenità e controllo;
- Rafforzare il corpo in modo mirato, preparando il pavimento pelvico e i muscoli chiave per il parto, favorendo un recupero più rapido nel post-parto;
- Nutrire il legame precoce con il bambino attraverso pratiche di visualizzazione guidata, meditazione e attenzione al respiro;
- Creare un profondo e intimo legame emotivo con il loro bambino già nel grembo materno.
Tutto ciò porta a creare una connessione prenatale tra la mamma e il bambino che è un pilastro fondamentale per un attaccamento sicuro e amorevole fin dai primi istanti di vita.
Le nostre masterclass di yoga in gravidanza sono adatte anche a chi non ha mai praticato yoga e vengono organizzate a cadenza mensile al raggiungimento di minimo di 4 iscritte.
Se vuoi conoscere la programmazione delle prossime masterclass contattaci.
LA PROFESSIONISTA CHE OFFRE QUESTO PERCORSO PRESSO IL CENTRO COESA E’ FEDERICA DE SIMONE