Nel 2018 nasce il progetto EQUILIBRITY WALKING creato ed ideato da Federica insieme ai suoi collaboratori con lo scopo di diffondere l’dea che Il benessere è un equilibrio tra vari aspetti e colori della vita. Questo equilibrio parte dal centro di noi stessi, dal nostro cuore e come una spirale raggiunge chi ci sta intorno e poi ritorna a noi in un equilibrio tra il dare e l’avere. Si può raggiungere questo equilibrio di benessere anche partendo dalla cura del corpo attraverso un’attività fisica naturale all’aria aperta che ha come base la camminata. Ogni persona è diversa e per raggiungere il suo equilibrio ha bisogno di attività e proposte diverse.
Equilibrity Walking vuole quindi andare incontro alle varie esigenze delle persone proponendo un’attività varia e sempre stimolante per accontentare il maggior numero di persone.
Sulla base di questa idea durante i corsi, dopo una prima parte di riscaldamento a ritmo di musica, vengono quindi proposte tipologie differenziate di camminata ideate da Federica con la collaborazione dei suoi istruttori.
Le proposte sono:
WELLNESS WALKING con FEDERICA: camminata veloce abbinata ad esercizi di tonificazione muscolare. Questi esercizi sono eseguiti con piccoli attrezzi (pesetti, palla di spugna, banda elastica, tappetino) o a corpo libero.
URBAN WALKING: camminata veloce abbinata ad esercizi di tonificazione che vengono eseguiti sfruttando l’ambiente urbano: gradini, staccionate, salite e discese, muretti, panchine ecc.
WALKING ITINERANTE: camminata sportiva abbinata ad esercizi di tonificazione muscolare, lavori a circuito o a tappe spostando il luogo di ritrovo in altri punti del paese.
CARDIO-MUSIC WALKING la camminata brucia grassi: workout con la musica dove la camminata e gli esercizi vengono eseguiti seguendo il ritmo della musica.
WALK AND TONE: camminata eseguita con apposite bacchette per un allenamento total body che mira a bruciare calorie e tonificare i muscoli coinvolgendo sia gli arti inferiori che gli arti superiori.