GINNASTICA DOLCE OVER 70
Non è importante l’età, l’importante è mantenere la passione per la vita.
Muoversi con dolcezza, vivere con energia, mantenere l’autostima e l’auto efficacia.
Il nostro corso di ginnastica dolce per anziani è un momento pensato e costruito su misura andando incontro ai molteplici bisogni di un anziano che desidera mantenere attivo corpo, mente e cervello senza affaticarsi troppo e cercando di migliorare le sue personali capacità residue.
Le attività proposte, di carattere motorio e non solo, sono molteplici e prendono spunto da diverse discipline quali la Ginnastica Posturale Metodo ADM®, la Psicomotricità Funzionale, lo Yoga sulla sedia, la Ginnastica Dolce, Tecniche distensivo corporee.
I BENEFICI PRINCIPALI che un anziano può ottenere sono:
- Miglioramento della mobilità articolare
- Rinforzo dei muscoli senza affaticarsi
- Miglioramento dell’equilibrio per prevenire le cadute
- Stimolo della circolazione sanguigna
- Riduzione dei dolori muscolari e articolari
- Rilassamento e diminuzione dell’ansia
- Socializzazione
- Stimolazione del cervello e la creazione di vie neurologiche nuove che lo mantengono “giovane”
- Aumento o mantenimento dell’autostima
- Miglioramento della postura
Gli incontri includono diversi momenti quali:
-Riscaldamento dolce
-Esercizi di mobilità e stretching
-Esercizi di rinforzo muscolare
-Ginnastica posturale
-Respirazione consapevole
-Yoga sulla sedia
-Esercizi di aggiustamento motorio (manualità fine, coordinazione dinamica generale, coordinazione oculo-manuale, coordinazione spazio tempo, equilibrio ecc)
-Rilassamento finale
Il corso è adatto a tutti, anche a chi non ha mai fatto attività fisica.
GIORNI E ORARI
- MARTEDI’ DALLE 9.30 ALLE 10.30 (MASSIMO 7 ISCRITTI)
LA PROFESSIONISTA CHE TIENE IL CORSO PRESSO IL CENTRO COESA È GUSMINI FEDERICA
